天气越来越冷,很多妈妈习惯给宝宝吃点热乎乎的东西!可是水果该如何是好呢?直接吃,怕刺激宝宝娇嫩的肠胃系统,一不小心还会拉肚子;但把水果煮熟或者蒸熟后,又怕会损失水果中的营养成分?
这真是为难了粑粑麻麻们,冬天给宝宝吃水果,到底应该怎么吃呢?今天童姐要和大家来说一说,冬季怎么给宝宝吃水果!
水果热着吃还有营养吗?
首先水果到底能不能加热,不可统一而论!大家都知道,高温会破坏水果中的维生素,因此维C含量高的水果不宜加热。而VC含量比较多的水果包含:猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。粑粑麻麻记住,这类水果不宜加热即可!
同样的道理,苹果、梨、香蕉等这类维生素C含量不高的可适当加热一下。水果中的矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。此外,抗氧化物质的红黄色水果,比如:芒果、木瓜等富含胡萝卜素,也不怕加热。
哪些情况需吃加热水果?
是不是所有的宝宝冬季都吃加热的水果比较好呢!其实也不尽然,以下两种情况,妈妈要记得给宝宝加热下水果,在给宝宝吃哦!
一般水果多属于寒性或平性,宝宝如果感冒、咳嗽或者身体不舒服的时候,给宝宝吃水果,可以适当的加热一下!部分水果加热之后有助于改善感冒哦,比如:红枣梨水。
宝宝拉肚子,或者消化不良时,记得水果加热下再给宝宝吃哦!因为消化系统比较差,肠蠕动的就慢。吃寒冷的水果,会更降低肠胃蠕动。将水果加热后,虽说少了点维生素,但却能让肠胃舒服,比如:吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。
必看的辅食清单
虽说水果要加热吃,但是童姐还是要提醒粑粑麻麻们,凡事过犹不及!切记给宝宝吃很热的食物哦,温度过高的实物很容易灼伤宝宝的口腔!长期让宝宝吃温度过高的食物,也会强烈刺激食道内膜,导致食道变厚,影响宝宝的食道功能。
一般来说,较佳的喂养温度应该与正常人的体温相同,在36℃~37℃左右。因此建议家长在给宝宝添加辅食时,尽量把食物温度控制在40℃以下。但是毕竟每个宝宝都存在个体差异,宝宝自己的肠胃也有自己的适应温度,因为家长们无需互相比较,适合自家宝宝的才是较好的!
冬季要给宝宝添加辅食,不妨看看童姐给大家准备的辅食清单吧!
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