疫情影响下在家学习，如何提高学习效率

2020-05-07 16:57来源：一路商机网2人阅读

疫情当前、开学时间推迟，同学们都被迫要面对很多独特的挑战，特别是那些备战高考的高三生们。不能去学校上课，如何保证自己在家学习时的效率呢？其实，在家学习时自律性差，主要是因为自主学习的打开方式不正确、以及一些错误的认知造成的。

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下面，我们就一起来看一看，自主学习有哪些正确的“打开方式”？

1. 生物钟和饮食保持习惯，好好照顾自己身为学生，你可能也对“心里想认真学习，但脑子就是不转”这种感受并不陌生。

当我们的生理素质跟不上时，是很难顺利进行学习这项对脑力和体力都高要求的活动的，甚至可以说是“还没开始就输了”。因此，千万不要小瞧这一条看起来平平无奇的规则。

自主学习的自由度高，很多人难免会按自己的喜好，决定“困了再睡、饿了再吃”。然而，即使睡眠长度足够，不规律的生物钟也会极大地影响我们的睡眠质量，同样导致休息不足。所以，尽量为自己固定安排一张“学习schedule”，较好可以模拟出你在学校时的状态，保证身体跟得上“开学”的节奏。

另一方面，从心理状态上，也要记得好好照顾自己。特别是在这个特殊时期，即使每天待在家里，你也可能受到各种新闻或身边人的影响，而感到过度焦虑、难以集中精神。此时，你可以有意识地屏蔽一些外界信息、或是在每天的schedule里加入一小段冥想或运动时间，让自己可以从信息轰炸中暂时逃离出来，专注在照顾好自己这件事上。

2. 设置学习专用空间，排除干扰源有条件的情况下，为自己设置一块专用空间。

它可以只是一块桌面，也可以是一整个房间。重要的是，这块空间只用来学习，什么别的都不做。因此，除了与学习相关的必要用品外，它也什么都不需要——手机、漫画都尽量放在视线以外。

这样做的目的，是要“说服”我们的大脑，将这块空间和学习这件事联系起来——就像我们看到床就容易感到困一样，让我们一进入这个空间，就像是获得了高效学习的“防御”，迅速进入状态。

如何培养孩子自主学习能力？

1、让孩子明白学习的意义，从而激发学习动机。

“兴趣是较好的老师”，只有当孩子对某一方向感兴趣时，就会愿意为此付出努力，睿趣【梦想@科学家】前几期分别从航天探秘、磁浮列车、恐龙世界、力学试验、海洋探索等领域，邀请一线科学家为孩子们进行科学启蒙，从而在潜移默化中促进孩子养成自主学习的习惯。

2、变“要我学”为“我要学”

在梦想@科学家课堂中，科学家们为小朋友种下了科学探索的种子，同时也告诉了小朋友们，科学探索要从现在好好学习，才能为未来打下坚实的基础，激发小朋友们自主学习的兴趣和探究的欲望，这样的学习，对于孩子们来说将不再只是“要我学”的任务，而是一件“我要学”的快乐事情。

3、善用学习资源，提高学习能力联合国教科文组织出版的《学会生存》中提到：“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会怎么学习的人”。宅家在线学习，孩子们有大量的时间可以利用网络资源进行学习，但又不知如何选择和利用。其实在睿趣疯狂机器人服务号中，我们为小朋友们开拓了一片学习和玩耍的小天地，针对3-12岁不同年龄段的孩子，我们整理了一整套从乐高启蒙，到科学实验室，以及科学游戏馆，以科学为基础，以提升孩子思维能力、让孩子学习变轻松为目标的学习资料库，全部资料免费使用不说，里面的资料每周还会不断更新！

通过实验和游戏，让孩子在探索、玩耍的同时学习知识点！让孩子们真正做到“学中玩，玩中学”！

最后的话：孩子自主学习能力的培养不是一朝一夕，父母们需要放手让孩子们去探索，但在孩子年幼时，父母还是需要亲自上阵，在一旁细心陪伴并及时予以指导。关注睿趣服务号，即可获取海量资源哦！