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春季是流感高发季节。春天气温回升，空气湿润，为细菌和病毒的繁殖提供了有利条件，再加上天气变化反复无常，时暖时冷，人体内环境难以与外界环境相适应，抵抗力不足，因此更容易感染流感等呼吸道传染病或季节性疾病。
三月以来，甲流多地肆虐，全国多地出现感染高峰，不少地区的儿童医院深夜也依然“大排长龙”。对家长来说，如何帮助孩子预防流行性感冒，显得尤为重要。
7号队长：
免疫力是第一道“防线”
勤洗手，多通风，接种疫苗，保持个人卫生习惯等措施，是从外部入手建立保护屏障，降低孩子感染流感的几率。但如果问什么才是保护孩子的第一道防线，毋容置疑是我们自身的免疫力。
那么，该如何帮助孩子提高自身免疫力呢？
坚持有规律的体育锻炼，能增强孩子的身体素质，提高孩子的免疫力和抵抗力。保持规律运动，能够增强孩子身体内具有免疫功能的细胞活性，从而促进免疫力提升。
7号队长建议各位家长，可以带领孩子每周锻炼3-5次，每次保持40-60分钟的中高强度运动，如跑步、篮球、羽毛球、跳绳、体操等运动项目。规律运动有助于加强呼吸系统对气温变化的适应能力，提升身体内环境与外部环境的相适性，更好地抵御疾病入侵。
此外，除了坚持运动外，给予孩子充足的睡眠和均衡的营养也是提升免疫力的必要措施。研究表明，每晚缺失3小时的睡眠时间，将会导致免疫细胞的活性下降28%。
而均衡的营养能够为身体提供蛋白质和维生素等必要补给，帮助身体免疫细胞抵抗细菌和病毒的入侵，预防流感或季节性疾病。
7号队长儿童综合运动馆
欢迎孩子与我们一同锻炼
春季多雨，孩子不愿前往室外活动怎么办？那就来7号队长儿童综合运动馆，和我们的教练员们一起锻炼吧！
这里有儿童体适能、少儿篮球、跳绳、体操等丰富有趣的课程可供孩子们选择，更有各种好玩的运动设施等着你来体验。运动馆好比游乐场，上课就像玩耍，孩子既能收获快乐，也能强身健体，一举两得。现在报名上课，还有惊喜好礼等你拿！
小朋友们，快来找我们一起运动吧！多多锻炼，才能让疾病远离你哦。
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7号队长
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