小美在给孩子们做视力筛查的时候遇到过一位家长的求助:
这位家长的孩子刚上一年级,总是爱歪着头写字,写字的时候还扭着身子,本子也是歪七扭八的,写出来的字特别难看。
虽然每次都会帮她纠正好,但是家长一不在身边,她就又会回到那个别扭的姿势,令人无可奈何。
错误的读写姿势不光会影响孩子的脊椎发育,还会让孩子的用眼距离变得越来越近,极容易引起近视。
相关数据显示,小学生的近视问题有30%都是因为读写姿势不正确造成的。
如果家长发现孩子总是歪着头学习,一定要提醒孩子保持正确的读写姿势,不然不光会近视,度数还会“飞涨”,甚至引起双眼屈光参差,也就是一只眼睛近视度数高,另一只眼睛度数低。
正确的读写姿势
改变坐姿不仅仅要让孩子掌握“一拳一尺一寸”原则,还要注意“头正、身直、臂开、足安”这几个要点。
“一拳一尺一寸”
“一拳”指的是胸部离书桌有一拳的距离,可以让孩子坐姿挺拔,有利于脊柱发育;
“一尺”指的是双眼与书本保持一尺距离,也就是33cm;
“一寸”指的是握笔时手指距离笔尖一寸(3.3cm)距离,有的孩子在这方面不太注意,握笔太靠前,看不见笔尖写字的时候就会歪头,一歪头就会破坏整体端正的姿势,用眼的负荷也会增加,这样就会有很大可能性引起双眼屈光参差。
“头正、身直、臂开、足安”
“头正”就是头部端正不要左右倾斜,这样才能保证眼睛离桌面一尺,也能避免双眼屈光参差;
“身直”就是上身端正挺直不扭捏,才能保持胸部离桌子一拳;
“臂开”就是两肩保持齐平,双臂自然张开,一只手握笔一只手按纸,这样左臂、右臂和身体能够形成稳定的三角支撑,姿势不会轻易歪斜;
“足安”就是两脚要平放在地面上,不要一前一后或者叠放在一起,更不能翘起二郎腿。
在此,小美也建议各位家长,每天抽出15分钟的时间让孩子进行握笔姿势的训练,帮助建立良好的习惯。
另外,孩子长时间保持一个姿势,容易产生疲劳感,所以每隔一段时间,家长需要提醒孩子起来休息一下,活动一下腰部、颈部和手臂。
孩子良好的用眼习惯,需要家长和我们一起维护,快带着宝贝学起来吧~
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