A-A+

燕教授体重管理分享秋天瘦10斤的减脂计划,收好了!

2021-10-14 17:27来源:一路商机网1人阅读

都说一胖毁所有,那么如何在保证身体健康的情况下,合理有效地减肥呢?燕教授营养师还是那句健康减肥老话:管住嘴,迈开腿。接下来就给大家详细地解说一下吧!

民以食为天,吃东西是我们每天的必修课,想要健康减肥“怎么吃”和“吃什么”是很重要的!

燕教授

很多姐妹为了快速瘦身,就会采用一天吃一顿饭、只吃水果,不吃碳水等节食的方法进行减脂,虽然能短时间掉秤,但是这种方法是不健康且不科学的,采用这种方法掉秤减到的是水分,而不是脂肪,我们减肥的目的就是为了减脂,当身体脂肪减少了,减脂算成功。

而且采用节食的方法减脂,一旦恢复正常饮食,体重就会恢复,甚至会反弹,而且过度的节食还有可能造成身体营养不良、内分泌紊乱的现象,身体代谢也会被破坏,减脂效果也会大大降低。

不吃碳水减肥,时间长了会容易变得暴躁易怒,记忆力会明显衰退,还容易口臭。

因此想要健康瘦身,一定要采用科学的方法进行减脂。看到这里,可能会有些人着急地问,那么减脂时期该“吃什么”?

一、粗粮

可以吃膳食纤维含量高的碳水,但不是米饭、白馒头、面条,而是山药、芋头、玉米、藜麦、荞麦等富含膳食纤维的粗粮,膳食纤维不仅热量低,还能增强饱腹感,同时这些粗粮还含有多种微量元素,能够满足我们身体所需要的多种基本营养,同时还有利于身体健康。

二、代餐食品

代餐其实就是通过控制身体摄入的热量,然后减去你每天消耗的热量所形成的差额,来达到减轻体重的效果,这确实是减肥时的一个好方法,但前提是你要学会正确使用代餐。

正确的代餐是代替日常饮食中的一餐或者两餐,而不是一日三餐,并且代餐的营养成分也要含有碳水、蛋白质、脂肪、维生素以及其他矿物质元素,这样才能满足我们人体的营养需求。

而且大部分代餐产品只能达到代替部分营养需求,需要与其他食物搭配食用的,要是长期只吃代餐食品可是不行的。

燕教授多口味营养简餐热量特别低,一袋的热量只有120大卡,也不含蔗糖,特别健康,适合减肥的时候用它来代餐。

不仅成分健康,它里面添加的坚果、粗粮、水果冻干的量也是非常多的,含有50%的营养大颗粒,让你具有咀嚼感,真正的“吃”进去。

三、适量运动

吃上面注意了,动也得注意,吃动平衡,才能保持健康体重,塑造美好身材。坚持日常身体活动,身体活动总量至少相当于每天6000步。每周至少进行5天中等强度的身体活动,累计150分钟以上。减少久坐时间,每小时起来动一动。

IMG_259

减脂三分运动七分吃,一定要在保证身体健康的情况下,再进行减肥哦!

燕教授生命营养中心秉承以科学专业、健康减脂为理念,倡导健康年轻,有份量,有质感,有内在,有活力的生活方式。

想了解更多专业健康知识,请点点关注,锁定燕教授生命营养中心,专业有态度的研究所,更多精彩等着你哦!

关键词: 燕教授加盟 燕教授加盟费 燕教授
分享到:
  • 留言日期:2024-03-15先先生  (河南新乡)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2024-03-09李先生  (山西太原)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2024-02-12先先生  (浙江杭州)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2024-02-12汪先生  (浙江杭州)

    如何加盟

  • 留言日期:2023-11-26郑先生  (湖北武汉)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2023-11-24孙先生  (河北沧州)

    先了解

  • 留言日期:2023-10-29张先生  (山东济南)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2023-08-22先先生  (内蒙古)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2023-07-06先先生  (北京)

    有意向加盟,请与我联系!

  • 留言日期:2023-06-13李先生  (河北邯郸)

    投资需要多少费用?

燕教授  
投资金额:1~5万元
门店总数:8家
快捷留言
  • 我对燕教授很感兴趣,请尽快寄资料给我!
  • 我想了解燕教授加盟费多少?
  • 我想知道燕教授加盟电话多少?
  • 我想了解燕教授加盟后期支持有哪些?
  • 我想了解燕教授现在有多少家加盟店?

燕教授留言咨询

90%的投资者通过在线咨询的方式获取品牌招商加盟信息

95%的企业会在24小时内与投资者取得联系,并通过邮箱寄送品牌加盟资料

多咨询,多考察,仔细对比项目,将极大减小您的投资风险,快速创业致富的较好途径!

  • 立即留言 (24小时获得企业快速回复)
  • *姓 名:
  • *电 话:
  • 邮 箱:
  • 详细地址:
  • *留言内容:
  • 推荐同行业优质项目给我

食品加盟品牌推荐

食品加盟排行榜

友情提示:本页面内容仅供参考,为降低投资风险,建议您在投资前多做考察咨询、多对比分析。部分品牌暂未开放加盟,请以该品牌官方信息为准。

内容声明:以上所展示的信息均由第三方用户免费注册发布,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责,一路商机网对此不承担任何相关连带责任。以上所展示的信息可能存在未获得品牌所有人授权,一路商机网可能与该品牌无合作关系,如有疑问请与该品牌企业核实。

投诉删除:本平台所有品牌信息均为用户免费注册发布,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向一路商机网举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。