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在这个保健品肆虐、民众科普知识匮乏、互联网信息良莠不齐的的年代，蜂蜜摇身一变，成了很“神秘”、“高大上”的保健产品，具有了各种各样神奇的保健功效，如美容养颜、通便排毒、提高免疫力、保护心脑血管等等。
而很多肾病患者由于肾脏受损、毒素蓄积，常会出现便秘的情况。经常能听到医生或护士说，早上喝杯蜂蜜水可以起到防治便秘的作用。那蜂蜜真的有那么“神奇”吗？今天我们就把蜂蜜落下“神坛”，揭开那“神秘”的面纱，科学的来聊聊蜂蜜。
蜂蜜的真相
从现代科学的角度来看，蜂蜜并没有什么令人称道的优势，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖、果糖和水。根据《中国食物成分表》查的，每百克蜂蜜含有水分22克、糖类75.6克，脂肪1.9克、蛋白质0.4克。这些成分加起来高达99.9克，而所宣称具有“保健功能”的成分微乎其微，连千分之一都不到，完全可以忽略不计。【百草堂药店加盟】
说白了，蜂蜜就是最贵的糖水，是一种能量高、营养成分极度单一食物。
润肠通便的真相
虽说蜂蜜是最贵的糖水，但实际生活中的确有很多人喝了蜂蜜水大便变的通畅了，这又是什么原因呢？
这主要就是果糖的功劳，很多人都有不同程度的果糖不耐受，通俗点讲就是胃肠道不能够消化吸收果糖，造成肠道的渗透压升高、液体增多，从而稀释粪便，便于排出。
不过这种通便效果因人而异，取决于个体对果糖不耐受程度。对于便秘的朋友，较好还是要增加膳食纤维的摄入量，可以多吃蔬菜、水果。这样既能起到通便的作用，有能弥补蜂蜜单一的营养成分，补充足量的矿物质、维生素来满足机体的需要。
禁忌人群
◆血糖高 蜂蜜富含的果糖和葡萄糖均属于单糖，尤其是葡萄糖在体内吸收速度很快，短时间内对血糖波动很大，因此，对于糖尿病、糖尿病肾病及糖耐量异常的朋友较好别碰。
◆尿酸高、痛风 很多肾脏病人会出现继发性的高尿酸血症或痛风，而大量研究表明：果糖具有潜在诱发人体尿酸、血压、血脂水平升高的作用。
◆肥胖、减肥 蜂蜜作为高能量食品，每百克含有321大卡的热量，是同等质量米饭的3倍，体积却非常的小，很容易就会超标。因此想减肥的朋友较好敬而远之。
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