脱发食疗拯救“蒲公英”一族的说秃就秃

2018-11-07 15:37来源：一路商机网1人阅读

俗话说，发际线上移一寸，年龄拉老十岁。网络新词“一望无际”、“门庭若市”，形容的都是发际线后移，这实际上就是脱发的一种表现。据不完全数据统计，目前脱发的人群已经有1.4亿，并且这个数值还在不断增长。虽然35-40岁是报告脱发问题的高峰年纪，但20-30之间的年轻人，报告脱发困扰的比例也不低。因此有人说，90后就像蒲公英，一阵风过来，说秃就秃了……那么，脱发是怎么形成的，怎样的脱发食疗才能拯救“蒲公英”一族的发际线呢?

一、脱发食疗拯救无节制熬夜导致的脱发

年轻人激情澎湃、精力无限本是好事，然而年轻人向往自由和享受，养成了非常坏的生活习惯，比如不论是因为工作还是娱乐，熬夜已经成为大多数年轻人的选择，躺在床上刷刷微博、翻翻朋友圈，通宵泡吧或者KTV玩乐，长期的熬夜，严重的睡眠不足是导致脱发的主要原因。中医认为：发为血之余，又发表于肾，也就是说肾其华在发，肾气不足的外在表现就是头发脱落。

养成早睡早起的生活习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠，多吃黑色食物入肾，进行脱发食疗，如黑芝麻，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，改善肾虚型脱发、白发、头发细软等有非常特殊的功效，自古以来都是有口皆碑。

脱发食疗

二、脱发食疗拯救不良饮食习惯导致的脱发

虽说当前我们在饮食方面有了更多的选择，但由于现代人工作生活节奏加快，正常的进食被打乱，在饮食的选择上，也往往只考虑口味，不顾营养，经常吃一些高热量、高油脂、高盐、高糖的食物，这就导致身体摄入的营养不均衡，而头发的健康生长，需要均衡的营养，不良的饮食习惯，自然容易造成脱发。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，即每个健康成年人每日五谷杂粮的摄入量以400克左右为宜，较少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。所以虽然五谷杂粮作为脱发食疗见效较慢，但对头发及自身健康确有不可多得的效用，应坚持长期食用。

脱发食疗

三、脱发食疗拯救烟酒不离导致的脱发

台湾有份研究数据表示，对700多位男士做了一项观察，结果表明，每天吸烟喝酒的人士，患严重脱发的概率大大增加。而中医也认为：

肺主皮毛，肺脏受损，皮毛也跟着失养，也就会形成脱发。所以，要从根源上调理脱发，白色的食物润肺，如银耳、山药、百合、莲子等用来煲汤进行脱发食疗是较好不过的选择了。

脱发食疗

以上就是造成年轻人脱发的重要原因，针对这些原因进行脱发食疗，做到膳食结构的完整，摄入营养的全面，并增加对蔬菜、水果、豆制品、水产、坚果等富含维生素和锌、硒等营养物质的食物的摄入，以及合理安排，保证充足的睡眠时间，以积极乐观的心态面对生活，避免长期处于负面情绪当中，对头发进行科学健康的护理等。做到这些，“蒲公英”一族的发际线问题一定能有所缓解。