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头发水分不足，发质便会越来越干燥。保湿是保养头发的诀窍，因此除了从各种含维生素以及微量元素的蔬菜水果中摄取养分的同时，在选购养发用品的时候可以用用保湿作用强的养发用品，头发含有的水分够了，发质就能变得柔顺起来。 我们的发色是由发丝中的色素细胞决定的。人的年龄在增长，这类细胞就会消失。所以我们的头发就会变白，没有色素细胞，头发再按照正常的生长周期继续生长的话，新长出来的头发就仍然是白色的。有人试着通过补充维生素来改善发色，但这种方法其实对于阻止白发没什么帮助。 白发的原因有很多，其中以下几种最为常见： 1.人在精神压力过大的时候，大脑的血液循环受到影响，人就会出现头痛，头晕等现象，白发也是可能出现的现象之一。 2.如果人缺乏蛋白质，以及某些维生素如B1，B2的话，都会导致人头发变白。 3.某些家族性遗传因素，或者某些消耗性病症类似于伤寒，结核还有一些慢性疾病都是可能造成头发变白的原因。 要解决白发问题， 我们可以在平日里多吃如黑芝麻、乌骨鸡、黑葡萄等含黑色素的食物。另外多摄入像海带一样含有大量碘的食物，可以让头发更有光泽，还有发质不会太脆弱。 晚上11点-凌晨3点是人休息的较佳时间，此时血液会流经肝、胆，如果睡眠得不到补充，肝脏供血不良，人也有可能出现白发。
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