“体能”是身体各器官系统功能的外在表现,它与机体内部器官系统的变化是同步和一至的,从某种意义上说,体育锻炼就是要通过发展相应的体能,进而促进身体各方面机能和器官的全面健康与发展。体能也是在体育活动中表现出来的基本能力。
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其中主要包括速度、柔韧、灵敏、力量和耐力等基本身体素质,以及人体的基本活动能力,如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。增强体能锻炼还能提高身体健康水平和增强体质,如心血管耐力、肌肉力量和耐力、爆发力、平衡性、柔韧性等,这是一般人都需要的,也是衡量健康水平和体质好坏的标准之一。
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