榅桲是一种富含维生素和矿物质的水果，对我们的健康有益。我们可以在秋天和冬天吃新鲜的水果。成熟的榅桲是金黄色的。它有一种非常不同的甜味。
它很少生吃，通常食用、煮熟或冷冻。在亚洲生长的榅桲更软。在一些地区，果酱也被用作食物。和其他水果一样，榅桲也是一种很好的食物来源。它含有大量的A、B和C族维生素。
它含有对胃非常有用的纤维。它富含铜、锌、硒、钾、铁和磷。
榅桲在冬季的出现表明，这对在冬季发生的感冒引起的疾病是有益的。榅桲对健康有一些好处抗癌，减肥，改善炎症，皮肤健康。
1.帮助减肥
它是一种低热量但富含膳食纤维的水果。一个新鲜生的100克榅桲只含有57卡路里。同时，饱和脂肪和钠的比例较低。
因为所有这些特性，总的来说有助于减肥，是其他器官营养的重要来源。
正如我们所说，榅桲是一种季节性水果，我们可以在冬季食用。尤其对消化系统有好处，对于冬季体重增加的人来说是很好的减肥食品。
2.保护心脏疾病
榅桲的抗氧化特性保护心脏和静脉。它是一种天然抗生素，防止血管堵塞，有助于心脏手术。
3.降低血压
富含钾，有助于保持血压在健康水平。这可以防止动脉和心脏受损。
4.平衡胆固醇
它可以定期食用，以降低血液中的低密度脂蛋白或有害胆固醇。它还具有清除血液的能力，因为它是抗氧化剂。榅桲的这种特性对保持心脏健康也很重要。
5.对肝脏有益
榅桲中所含的抗氧化剂对肝脏很重要。榅桲是一种天然的抗菌素，能清除肝脏中的自由基，并确保它以健康的方式工作。它富含矿物质，有助于强化肝脏。
6.对呼吸道的好处
榅桲汁对呼吸道有重要作用。它有助于改善呼吸系统疾病、哮喘和贫血。
榅桲的潜在风险：
使用药物的孕妇和病人在食用榅桲核前应咨询医生。
一般不建议生吃的食物。
它含有丰富的纤维，对便秘有好处，但也有泻药的作用。因此，有腹泻问题的人应推迟食用榅桲。
一些专家建议高血压患者谨慎食用榅桲。
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