因为产妇在生产之后身体气血消耗较大，导致身体较为虚弱，所以在坐月子期间就需要通过科学合理的饮食来对于产妇身体进行补充，进而提高产妇的体质与免疫力，让产妇尽早恢复健康。爱玛家北京月子会所这里来告诉大家，产妇在月子饮食中要注意的这些问题。
1、注意水分的补充：在月子期间产妇出汗量会增加，在加上要给宝宝哺乳，所以身体的水分消耗极大。因此对于产妇来说，在月子期间注意水分的补充。如喝汤就是一个补充营养和水分的好方法，所以产妇在月子期间不妨多喝汤。
2、以流食为主：对于哪些刚刚生产完的产妇来说，肠胃功能都较为虚弱，特别是哪些剖腹产的产妇，经过麻醉后，肠道的蠕动更是要缓慢的恢复。所以对于产妇来说，在产后的第一个星期较好要以容易消化吸收的流食与半流食为主。
3、清淡易消化：在月子中的饮食应该以清淡易消化的食物为主，这个时候要注意切忌盲目的进补，在饮食中尽量少吃盐。在食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
4、少食多餐：产后新妈妈的胃肠功能还尚未恢复，所以这个时候应该少食多餐，每天的饮食可以吃五六次，这样既可以保持营养的供给，而且还不增加肠胃的负担。
5、荤素搭配：每样饮食都有不同的营养成分和数量，所以从健康角度上来说，哪些在月子期间吃大鱼大肉，但是对于其他食物却忽视了的饮食也是非常不科学的。很多素食中还含有膳食纤维，能够有效的缓解产后便秘等情况。
6、不宜食用生、冷、硬的食物：在月子中产妇尽量不要吃哪些生、冷、硬的食物，生冷的食物容易使得体内的血液循环不畅，影响产妇体内恶露的排出，使得胃肠功能失调，造成腹泻等问题。而且坚硬的食物不但不利于消化，而且还对于产妇的牙齿造成伤害。
7、不要盲目进补：有些产妇在月子期间盲目的食用滋补品，这样也是不利的，如果盲目的食用这些滋补品，不但不能帮助产妇的身体恢复，而且还会使得产妇出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
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