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出伏不好过,是你养生没做到位

2018-08-30 靓妈妈产后恢复中心加盟 靓妈妈产后恢复中心加盟费 靓妈妈产后恢复中心 靓妈妈产后恢复 产后恢复加盟

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所属行业:婴童 > 产后恢复

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出伏不好过,是你养生没做到位!8月26日(出伏第一天)—9月23日(秋分),共29天,为难过!为什么这么说呢?来跟成都孕靓产后康复中心一起看看吧;

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因为这29天是一年中气温波动大、频繁的时候,而昼夜温差大,受影响的是:血压波动,心脑血管疾病爆发!很多人认为夏天气温高,或者冬天寒冷刺激,才容易出现心脑血管问题。而忽视了夏秋交替的时间更是心脑血管疾病的爆发期!因此,大家一定要记住下面5点避暑养生的方法,才能平安跨过难过的29天:

避暑养生法一:吃得“润一点”

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!多吃:冬瓜、萝卜、海带、木耳、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞;多喝:温热的蜂蜜水。这些食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,改善心脑血管疾病的作用。

避暑养生法二:按得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。可以多点揉或者是按压风池穴、人迎穴。

避暑养生法三:喝得“多一点”

想要稳定血压还可以多喝点“药茶”——玉米须茶。玉米须,甘平,中医认为改善肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。资深产康技师谢老师说玉米须有利尿将糖降血压的作用,有低血压、低血糖的朋友们不要喝!

避暑养生法四:泡得“多一点”

立秋后多泡脚是好事:可以润肺润肠,滋阴降燥;可以改善睡眠;可以辅助降血压。这里小编告诉大家一个小技巧:泡脚后,左手搓右脚底板50下以上,右手搓左脚底板50下以上,效果会更好哦!要注意的是:立秋之后泡脚、搓脚,都要以身体发热为好,不要出汗!

避暑养生五:穿得暖一点

我们常说“春捂秋冻”,其实这句话是针对小孩子的,小孩子气血活,内热大,少穿一点好。

但是对于中老年人,特别是老年人,早晚加一件长袖“薄衣”:护好脖子、后背、脚部,这些都是血管丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说:出伏后,人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。

这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解,可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话:028-85454663

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